COURS Pilates PARIS 12
Nos cours de Pilates à Paris s’adressent à tous : débutants, sportifs, personnes en reprise d’activité ou seniors. Nous y combinons deux approches complémentaires : la méthode Coresprit et la méthode de Gasquet. Chacune permet un travail profond et progressif, dans le respect de la respiration, de la posture et du rythme de chacun.
Les cours se déroulent au 2, place Rutebeuf 75102 Paris.
Lundi
11H30 – 12H30
Pilates
Mercredi
09H00 – 10H00
Barre au sol
10H00 – 11H00
Renforcement musculaire
17H30 – 18H30
Pilates
18H30 – 19H30
Pilates
19H30 – 20H30
Pilates
20H30 – 21H30
Pilates
Jeudi
12H15 – 13H15
Pilates
Vendredi
8H45 – 9H45
Pilates
9H45 – 10H45
Pilates doux de Gasquet
11H00 – 12H00
Pilates doux de Gasquet
Forfait annuel
Pilates
33 cours x 1H00
13,94 € / H
460 €
Utilisable de septembre à juin
Adhésion association comprise
Carte 10 cours
Pilates
10 cours x 1H00
18 € / H
180 €
Utilisable de septembre à juin
Adhésion association comprise
Carte 5 cours
Pilates
5 cours x 1H00
22 € / H
110 €
Utilisable de septembre à juin
Adhésion association comprise
Carte 3 cours
Pilates
3 cours x 1H00
25 € / H
75 €
Utilisable de septembre à juin
Adhésion association comprise
Participez à un cours d’essai en toute simplicité !
Le cours est facturé 15 euros.
1 – Remplissez le formulaire d’inscription
Cela nous permet de vous réserver une place dans le cours de votre choix.
2 – A réception de votre demande, nous vous enverrons un lien par mail pour payer en ligne (option recommandée). Une fois votre paiement effectué, vous pouvez participer à votre cours d’essai.
Vous pouvez également régler par chèque à l’ordre des Ateliers Arc-en-Ciel, ou payer en espèces le jour de votre essai.
La méthode Pilates Coresprit : approfondir le lien corps-esprit
La méthode Coresprit s’inspire des principes classiques du Pilates, enrichis par les connaissances actuelles en biomécanique. Elle privilégie la concentration, la précision des mouvements et la respiration consciente pour activer les muscles profonds et améliorer la posture. Chaque exercice est proposé avec des variantes permettant à chacun d’évoluer à son rythme. Cette méthode est idéale pour renforcer le centre du corps (abdominaux, dos), améliorer l’équilibre et développer une conscience fine de ses mouvements.
La méthode de Gasquet : renforcer en douceur
Créée par le Dr Bernadette De Gasquet, cette méthode posturo-respiratoire complète le Pilates en protégeant le dos et le périnée grâce à une respiration adaptée et une posture d’auto-grandissement. Elle propose des exercices simples qui renforcent les abdominaux tout en respectant les limites du corps. Idéale en post-partum, pour les douleurs lombaires ou pour une pratique douce et efficace.
Une pratique régulière pour des résultats visibles
En suivant nos cours de Pilates à Paris 12 de manière régulière, vous constaterez rapidement des bienfaits sur votre corps et votre bien-être global. Le travail en profondeur permet non seulement de renforcer les muscles posturaux, mais aussi de soulager les tensions, d’améliorer la souplesse et de retrouver une respiration plus fluide. Que vous pratiquiez une autre activité physique ou que vous soyez en reprise douce, le Pilates constitue une excellente base pour prévenir les blessures et gagner en stabilité. Nos enseignants vous accompagnent pas à pas pour vous aider à intégrer les bons réflexes dans votre quotidien.
Les Profs
Solenne dubuc
Professeure de yoga vinyasa et Pilates.
Diplômée d’Etat en danse modern’jazz, je m’intéresse aux techniques corporelles telles que le Yoga, le Pilates, le Feldenkrais, etc qui viennent enrichir ma danse dans un premier temps, puis par la suite mon enseignement. Je suis diplômée en Yoga Vinyasa (reconnu par Yoga Alliance International), et certifiée en Pilates et méthode de Gasquet. Mon enseignement se veut riche de ces différentes influences, respectueux du corps et du rythme de chacun, dans la bienveillance et le partage.
Sylvie Meudec
Professeure de Pilates Coresprit.
Formée en athlétisme, j’ai parallèlement pratiqué le Streching, une discipline basée sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde
qui invite à la détente et à la relaxation. Je me suis orientée vers l’enseignement sportif et depuis de nombreuses années, je transmets mes disciplines favorites à mes élèves ; la gymnastique et la gym douce. Après mes premières années de formation en centre de fitness, j’ai exercé mon métier dans une association de kinésithérapeutes : L’«Institut Barthélémy» à Paris 9, pendant 10 ans.