Pilates

Une technique douce ayant pour objectif le renforcement des chaînes musculaires profondes du corps. La pratique permet de travailler sur les muscles posturaux, dos et abdominaux notamment, qui participent d’une meilleure posture ainsi qu’un meilleur gainage et un équilibre musculaire apportant force et souplesse. Ce cours permet au pratiquant de se réapproprier son schéma corporel par l’écoute attentive de son corps. Il permet un travail en conscience, grâce à la respiration et à des notions d’anatomie appliquées au mouvement, dans le respect de ses spécificités physiques et ou douleurs, mais également par l’attention portée au placement et à la précision du mouvement. Un travail spécifique sur l’équilibre, la mémorisation et la coordination est également proposé. Le Pilates est accessible à tous, sportif et non sportif, personne en reprise d’activité après une blessure ou en post partum par exemple, seniors, etc…. Chaque exercice étant proposé avec plusieurs niveaux de difficulté afin de s’adapter au mieux à chacun.