BODY SCULPT-STRECHING
Les Ateliers Arc-en-Ciel proposent des stages de BODY SCULPT-STRECHING les samedis.
Véritable allié de votre corps, les stages Body Sculpt-Streching (renforcement musculaire) ont pour objectif d’améliorer la résistance de notre organisme. Que vous soyez un sportif confirmé ou occasionnel, une personne sédentaire ou sénior, les stages de renforcement musculaire sont accessibles à tous.
Ils consistent en la pratique d’exercices physiques complets de remise en forme d’intensité variable. Le renforcement musculaire est aussi bénéfique pour les articulations qui vont gagner en mobilité, en souplesse et en stabilité.
BODY SCULPT-STRECHING - programme
Les stages Body Sculpt-Streching se déroulent en deux parties :
• 1 heure de renforcement musculaire avec matériel (ballons, élastiques) . La séance comporte la sollicitation de tous les groupes musculaires du corps : bras, dos, taille, abdominaux sur tapis, gainage, exercices spécifiques des cuisses et des fessiers.
• 1 heure de streching ou étirement qui a pour objectif de développer la souplesse, prévenir les douleurs musculaires, favoriser la récupération après l’effort et libérer les
tensions musculaires.
LA prof
