STAGES Body Sculpt
Les Ateliers Arc-en-Ciel proposent des stages de body sculpt, renforcement musculaire.
35 € / séance de 2 H
Samedi 26 octobre de 14H00 à 16H00
Samedi 23 novembre de 14H00 à 16H00
Inscription
Renforcement musculaire - Body Sculpt
Véritable allié de votre corps, le stage de body sculpt (renforcement musculaire) a pour objectif une meilleure résistance de notre organisme. Que vous soyez un sportif confirmé ou occasionnel, une personne sédentaire ou sénior, les stages de renforcement musculaire sont accessibles à tous.
Ils consistent en la pratique d’exercices physiques complets de remise en forme d’intensité variable. Le renforcement musculaire est aussi bénéfique pour les articulations qui vont gagner en mobilité, en souplesse et en stabilité.
Body sculpt - programme
Les stages se déroulent en deux parties :
• 1 heure de renforcement musculaire avec matériel (ballons, élastiques) . La séance comporte la sollicitation de tous les groupes musculaires du corps : bras, dos, taille, abdominaux sur tapis, gainage, exercices spécifiques des cuisses et des fessiers.
• 1 heure de streching ou étirement qui a pour objectif de développer la souplesse, prévenir les douleurs musculaires, favoriser la récupération après l’effort et libérer les tensions musculaires.
• 1 heure de renforcement musculaire avec matériel (ballons, élastiques) . La séance comporte la sollicitation de tous les groupes musculaires du corps : bras, dos, taille, abdominaux sur tapis, gainage, exercices spécifiques des cuisses et des fessiers.
• 1 heure de streching ou étirement qui a pour objectif de développer la souplesse, prévenir les douleurs musculaires, favoriser la récupération après l’effort et libérer les tensions musculaires.
LA prof
Sylvie Meudec
Professeure de Pilates.
Formée en athlétisme, j’ai parallèlement pratiqué le Streching, une discipline basée sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde
qui invite à la détente et à la relaxation. Je me suis orientée vers l’enseignement sportif et depuis de nombreuses années, je transmets mes disciplines favorites à mes élèves ; la gymnastique et la gym douce. Après mes premières années de formation en centre de fitness, j’ai exercé mon métier dans une association de kinésithérapeutes : L’«Institut Barthélémy» à Paris 9, pendant 10 ans.