Pilates traditionnel

Le Pilates est une technique douce ayant pour objectif le renforcement des chaînes musculaires profondes du corps. La pratique permet de travailler sur les muscles posturaux, dos et abdominaux notamment, qui participent d’une meilleure posture, un meilleur gainage, un équilibre musculaire apportant force et souplesse.

Ce cours permet au pratiquant de se réapproprier son schéma corporel par l’écoute attentive de son corps. Il permet un travail en conscience, grâce à la respiration et à des notions d’anatomie appliquéee au mouvement, dans le respect de ses spécificités physiques et ou douleurs, mais également par l’attention portée au placement et à la précision du mouvement. Un travail spécifique sur l’équilibre, la mémorisation et la coordination est également proposé. Le Pilates est accessible à tous, sportif et non sportif, personne en reprise d’activité après une blessure ou en post partum par exemple, seniors, etc, chaque exercice étant proposé avec plusieurs niveaux de difficulté afin de s’adapter au mieux à chacun.

Pilates Coresprit

La technique du Pilates Coresprit conjugue les principes de base de la méthode Pilates classique avec les connaissances récentes sur le fonctionnement du corps pour permettre un accès graduel sans risque à cette discipline.

Dans le Pilates Coresprit, chaque exercice classique est étudié à partir de ses variantes de base. Les cours suivent un programme précis tout au long de l’année. Les mouvements sont travaillés de manière isolée jusqu’à ce qu’ils soient bien intégrés.

Dans la méthode Pilates Coresprit, l’engagement de l’élève avec lui même est requis dès le premier cours. L’accent est mis sur la concentration et la précision dans l’exécution des exercices. Le lien corps – mental est primordial pour démarrer un vrai changement dans le corps comme dans le mental.

Méthode de Gasquet

Crée par le docteur Bernadette De Gasquet, l’approche posturo-respiratoire de Gasquet permet de renforcer ses abdominaux en protégeant son dos et son périnée, et d’apprendre les bonnes postures pour les efforts du quotidien par des exercices adaptés à tout âge et toutes conditions physiques.

Les points clé de la méthode sont la respiration physiologique, la posture (auto-grandissement) et l’engagement du périnée.

Les informations pratiques

Les horaires et prix (2021-2022)

Jour	Horaire	Tarif année	Animateur	Commentaire
Lundi	11h15-12h15	250 €	Fabienne	initiation
Lundi	12h30-13h30	250 €	Fabienne	Niveau 1
Mercredi	18h00 - 19h00	410 €	Solenne
Mercredi	20h30 - 21h30	410 €	Solenne
Vendredi	9h45-10h45	410 €	Solenne	Pilates doux/de Gasquet

Le lieu

Les cours se déroulent au 2 place Rutebeuf, 75012 Paris, dans une salle calme, avec vue sur jardin. Cette salle est également utilisée pour la pratique de la danse, de la gymnastique, du yoga…

Les professeurs

Solene DUBUC, professeure de yoga vinyasa et pilates.

Danseuse et professeure de danse depuis 15 ans, je suis passionnée par le corps en mouvement, l’anatomie et par la transmission. Diplômée d’Etat en danse modern’jazz, je m’intéresse aux techniques corporelles telles que le Yoga, le Pilates, le Feldenkrais, etc qui viennent enrichir ma danse dans un premier temps, puis par la suite mon enseignement. Je suis diplômée en Yoga Vinyasa (reconnu par Yoga Alliance International), certifiée en Pilates et je me forme actuellement en danse-thérapie. Mon enseignement se veut riche de ces différentes influences, respectueux du corps et du rythme de chacun, dans la bienveillance et le partage. 

Fabienne Grizeau-Hoarau, professeure de pilates Coresprit.

Après plusieurs années de pratique du Pilates classique, Fabienne se passionne pour le Mat Pilates, convaincue des nombreux bienfaits de cette méthode sur la santé. En juin 2017, elle s’inscrit à une formation de formateur Pilates Coresprit. Certifiée en 2019, elle dispense plusieurs cours collectifs dans différentes structures ainsi que des cours particuliers.

Comment s’inscrire aux cours de Pilates ?

Il est possible de s’inscrire par internet sur ce site, par voie postale ou sur place. Vous trouverez toutes les informations sur notre page dédiée aux inscriptions