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Pilates

PILATES TRADITIONNEL

Les Ateliers Arc-en-Ciel proposent des cours de Pilates pour adultes à Paris au 2, place Rutebeuf 75102 Paris.

Lundi

11H30 – 12H30
Pilates

12H30 – 13H30
Pilates

Mercredi

17H30 – 18H30
Pilates

18H30 – 19H30
Pilates

19H30 – 20H30
Pilates

20H30 – 21H30
Pilates

Jeudi

11H45 – 12H45
Pilates

12H45 – 13H45
Pilates

Vendredi

8H30 – 9H30
Pilates

9H45 – 10H45
Pilates doux de Gasquet

Forfait annuel
Pilates


13,94 € / H


460 €

Utilisable de septembre à juin
Adhésion association comprise

Carte 10 cours
Pilates


18 € / H


180 €

Utilisable de septembre à juin
Adhésion association comprise

Carte 5 cours
Pilates


22 € / H


110 €

Utilisable de septembre à juin
Adhésion association comprise

Carte 3 cours
Pilates


25 € / H


75 €

Utilisable de septembre à juin
Adhésion association comprise

1 Remplissez le formulaire d’inscription
Cela nous permet de vous réserver une place dans le cours de votre choix.

2 – A réception de votre demande, nous vous enverrons un lien par mail pour payer en ligne (option recommandée). Une fois votre paiement effectué, vous pouvez participer à votre cours d’essai.

Vous pouvez également régler par chèque à l’ordre des Ateliers Arc-en-Ciel, ou payer en espèces le jour de votre essai.

PILATES CORESPRIT

Une technique douce ayant pour objectif  le renforcement des chaînes musculaires profondes du corps. La pratique permet de travailler sur les muscles posturaux, dos et abdominaux notamment, qui participent d’une meilleure posture ainsi qu’un meilleur gainage et un équilibre musculaire apportant force et souplesse. Ce cours permet au pratiquant de se réapproprier son schéma corporel par l’écoute attentive de son corps. Il permet un travail en conscience, grâce à la respiration et à des notions d’anatomie appliquées au mouvement, dans le respect de ses spécificités physiques et ou douleurs, mais également par l’attention portée au placement et à la précision du mouvement. Un travail spécifique sur l’équilibre, la mémorisation et la coordination est également proposé. Le Pilates est accessible à tous, sportif et non sportif, personne en reprise d’activité après une blessure ou en post partum par exemple, séniors, etc…. Chaque exercice étant proposé avec plusieurs niveaux de difficulté afin de s’adapter au mieux à chacun.

La technique du Pilates Coresprit conjugue les principes de base de la méthode Pilates classique avec les connaissances récentes sur le fonctionnement du corps afin de permettre un accès graduel sans risque à cette discipline.

Dans le Pilates Coresprit, chaque exercice classique est étudié à partir de ses variantes de base. Les cours suivent un programme précis tout au long de l’année. Les mouvements sont travaillés de manière isolée jusqu’à ce qu’ils soient bien intégrés.

Dans la méthode Pilates Coresprit, l’engagement de l’élève avec lui même est requis dès le premier cours. L’accent est mis sur la concentration et la précision dans l’exécution des exercices. Le lien corps – mental est primordial pour démarrer un vrai changement dans le corps comme dans le mental.

MÉTHODE DE GASQUET

Crée par le docteur Bernadette De Gasquet, l’approche posturo-respiratoire de Gasquet permet de renforcer ses abdominaux en protégeant son dos et son périnée, et d’apprendre les bonnes postures pour les efforts du quotidien par des exercices adaptés à tout âge et toutes conditions physiques.

Les points clés de la méthode sont la respiration physiologique, la posture (auto-grandissement) et l’engagement du périnée.

Les Profs

Solène Dubuc - Pilates

Professeure de yoga vinyasa et Pilates.

Diplômée d’Etat en danse modern’jazz,  je m’intéresse aux techniques corporelles telles que le Yoga, le Pilates, le Feldenkrais, etc qui viennent enrichir ma danse dans un premier temps, puis par la suite mon enseignement. Je suis diplômée en Yoga Vinyasa (reconnu par Yoga Alliance International), et certifiée en Pilates et méthode de Gasquet. Mon enseignement se veut riche de ces différentes influences, respectueux du corps et du rythme de chacun, dans la bienveillance et le partage.

Prof de dessin

Professeure de Pilates Coresprit.

Formée en athlétisme, j’ai parallèlement pratiqué le Streching, une discipline basée sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde
qui invite à la détente et à la relaxation. Je me suis orientée vers l’enseignement sportif et depuis de nombreuses années, je transmets mes disciplines favorites à mes élèves ; la gymnastique et la gym douce. Après mes premières années de formation en centre de fitness, j’ai exercé mon métier dans une association de kinésithérapeutes : L’«Institut Barthélémy» à Paris 9, pendant 10 ans.

Les inscriptions sont ouvertes à partir du 1er septembre au siège de l’association 36 Allée Vivaldi – 75012 Paris.