Pilates

Pilates traditionnel

Le Pilates est une technique douce ayant pour objectif le renforcement des chaînes musculaires profondes du corps. La pratique permet de travailler sur les muscles posturaux, dos et abdominaux notamment, qui participent d’une meilleure posture, un meilleur gainage, un équilibre musculaire apportant force et souplesse.

Ce cours permet au pratiquant de se réapproprier son schéma corporel par l’écoute attentive de son corps. Il permet un travail en conscience, grâce à la respiration et à des notions d’anatomie appliquéee au mouvement, dans le respect de ses spécificités physiques et ou douleurs, mais également par l’attention portée au placement et à la précision du mouvement. Un travail spécifique sur l’équilibre, la mémorisation et la coordination est également proposé. Le Pilates est accessible à tous, sportif et non sportif, personne en reprise d’activité après une blessure ou en post partum par exemple, seniors, etc, chaque exercice étant proposé avec plusieurs niveaux de difficulté afin de s’adapter au mieux à chacun.

Pilates Coresprit

La technique du Pilates Coresprit conjugue les principes de base de la méthode Pilates classique avec les connaissances récentes sur le fonctionnement du corps pour permettre un accès graduel sans risque à cette discipline.

Dans le Pilates Coresprit, chaque exercice classique est étudié à partir de ses variantes de base. Les cours suivent un programme précis tout au long de l’année. Les mouvements sont travaillés de manière isolée jusqu’à ce qu’ils soient bien intégrés.

Dans la méthode Pilates Coresprit, l’engagement de l’élève avec lui même est requis dès le premier cours. L’accent est mis sur la concentration et la précision dans l’exécution des exercices. Le lien corps – mental est primordial pour démarrer un vrai changement dans le corps comme dans le mental.

Les informations pratiques

Les horaires et prix (2019-2020)

JourHoraireTarif annéeCommentaire
Lundi13h00 - 14h00225 € : 30 cours
80 € : carte 10 cours
Pilates Coresprit
Mercredi18h00 - 19h00410 € - 33 coursDébutant
Mercredi20h00 - 21h00410 € - 33 coursConfirmé
Jeudi14h00 - 15h00410 € - 33 coursTout public

Le lieu

Les cours se déroulent au 2 place Rutebeuf, 75012 Paris, dans une salle calme, avec vue sur jardin. Cette salle est également utilisée pour la pratique de la danse, de la gymnastique, du yoga…

Les professeurs

Solene DUBUC, professeure de yoga vinyasa et pilates.

Danseuse et professeure de danse depuis 15 ans, je suis passionnée par le corps en mouvement, l’anatomie et par la transmission. Diplômée d’Etat en danse modern’jazz, je m’intéresse aux techniques corporelles telles que le Yoga, le Pilates, le Feldenkrais, etc qui viennent enrichir ma danse dans un premier temps, puis par la suite mon enseignement. Je suis diplômée en Yoga Vinyasa (reconnu par Yoga Alliance International), certifiée en Pilates et je me forme actuellement en danse-thérapie. Mon enseignement se veut riche de ces différentes influences, respectueux du corps et du rythme de chacun, dans la bienveillance et le partage. 

Fabienne Grizeau-Hoarau, professeure de pilates Coresprit.

Après plusieurs années de pratique du Pilates classique, Fabienne se passionne pour le Mat Pilates, convaincue des nombreux bienfaits de cette méthode sur la santé. En juin 2017, elle s’inscrit à une formation de formateur Pilates Coresprit. Certifiée en 2019, elle dispense plusieurs cours collectifs dans différentes structures ainsi que des cours particuliers.

Comment s’inscrire aux cours de Pilates ?

Il est possible de s’inscrire par voie postale ou sur place. Vous trouverez toutes les informations sur notre page dédiée aux inscriptions

Accès

Activités manuelles – 36 allée Vivaldi, 75012 Paris
Métro : Montgallet, Daumesnil, Nation ou Reuilly Diderot (sortie rue de Reuilly)
Bus : 46 (arrêt Montgallet), 29 (arrêt Mairie du 12ème)
Vélib : 42 allée Vivaldi

Activités corporelles – 2 place Rutebeuf, 75012 Paris
Métro : Gare de Lyon (sortie rue de Chalon), Reuilly-Diderot (sortie rue de Chaligny)
Bus : 29 (arrêt Rambouillet), 57 (arrêt Daumesnil Diderot)
Vélib : 3 rue Roland Barthès, 54 rue de Chalon

Les sites sont de plain-pied et accessibles aux PMR.

Renseignements

Ouverture pendant la période scolaire.
Stages pendant les vacances scolaires.

Fermeture juillet-août.

Tel : 01 43 40 27 59
aec12@free.fr