Pilates

Pilates traditionnel

Le Pilates est une technique douce ayant pour objectif le renforcement des chaînes musculaires profondes du corps. La pratique permet de travailler sur les muscles posturaux, dos et abdominaux notamment, qui participent d’une meilleure posture, un meilleur gainage, un équilibre musculaire apportant force et souplesse.

Ce cours permet au pratiquant de se réapproprier son schéma corporel par l’écoute attentive de son corps. Il permet un travail en conscience, grâce à la respiration et à des notions d’anatomie appliquéee au mouvement, dans le respect de ses spécificités physiques et ou douleurs, mais également par l’attention portée au placement et à la précision du mouvement. Un travail spécifique sur l’équilibre, la mémorisation et la coordination est également proposé. Le Pilates est accessible à tous, sportif et non sportif, personne en reprise d’activité après une blessure ou en post partum par exemple, seniors, etc, chaque exercice étant proposé avec plusieurs niveaux de difficulté afin de s’adapter au mieux à chacun.

Pilates Coresprit

La technique du Pilates Coresprit conjugue les principes de base de la méthode Pilates classique avec les connaissances récentes sur le fonctionnement du corps pour permettre un accès graduel sans risque à cette discipline.

Dans le Pilates Coresprit, chaque exercice classique est étudié à partir de ses variantes de base. Les cours suivent un programme précis tout au long de l’année. Les mouvements sont travaillés de manière isolée jusqu’à ce qu’ils soient bien intégrés.

Dans la méthode Pilates Coresprit, l’engagement de l’élève avec lui même est requis dès le premier cours. L’accent est mis sur la concentration et la précision dans l’exécution des exercices. Le lien corps – mental est primordial pour démarrer un vrai changement dans le corps comme dans le mental.

Méthode de Gasquet

Crée par le docteur Bernadette De Gasquet, l’approche posturo-respiratoire de Gasquet permet de renforcer ses abdominaux en protégeant son dos et son périnée, et d’apprendre les bonnes postures pour les efforts du quotidien par des exercices adaptés à tout âge et toutes conditions physiques.

Les points clé de la méthode sont la respiration physiologique, la posture (auto-grandissement) et l’engagement du périnée.

Les informations pratiques

Les horaires et prix (2023-2024)

JourHoraireTarif annéeAnimateurCommentaire
Lundi11h15-12h15260 €Fabienneinitiation
Lundi12h30-13h30260 €FabienneNiveau 1
Mercredi18h00 - 19h00420 €Solenne
Mercredi19h15-20h15420Solenne
Mercredi20h30 - 21h30420 €Solenne
Jeudi12h30 - 13h30420 €Sylvie
Vendredi9h45-10h45420SolennePilates doux/de Gasquet
Vendredi11h00-12h00420 €SolennePilates doux/de Gasquet
Dimanche10h30 - 11h30420 €Sylvie

Le lieu

Les cours se déroulent au 2 place Rutebeuf, 75012 Paris, dans une salle calme, avec vue sur jardin. Cette salle est également utilisée pour la pratique de la danse, de la gymnastique, du yoga…

Les professeures

Solenne DUBUC, professeure de yoga vinyasa et Pilates.

Danseuse et professeure de danse depuis 20 ans, je suis passionnée par le corps en mouvement, l’anatomie et par la transmission. Diplômée d’Etat en danse modern’jazz, je m’intéresse aux techniques corporelles telles que le Yoga, le Pilates, le Feldenkrais, etc qui viennent enrichir ma danse dans un premier temps, puis par la suite mon enseignement. Je suis diplômée en Yoga Vinyasa (reconnu par Yoga Alliance International), et certifiée en Pilates et méthode de Gasquet. Mon enseignement se veut riche de ces différentes influences, respectueux du corps et du rythme de chacun, dans la bienveillance et le partage. 

Fabienne Grizeau-Hoarau, professeure de Pilates Coresprit.

Après plusieurs années de pratique du Pilates classique, Fabienne se passionne pour le Mat Pilates, convaincue des nombreux bienfaits de cette méthode sur la santé. En juin 2017, elle s’inscrit à une formation de formateur Pilates Coresprit. Certifiée en 2019, elle dispense plusieurs cours collectifs dans différentes structures ainsi que des cours particuliers.

Sylvie Meudec.

Formée en athlétisme, j’ai parallèlement pratiqué le Streching, une discipline  basée sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde
qui invite à la détente et à la relaxation. Je me suis orientée vers l’enseignement sportif et depuis de nombreuses années, je transmets mes disciplines favorites à mes élèves ; la gymnastique et la gym douce. Après mes premières années de formation en centre de fitness, j’ai exercé mon métier dans une association de kinésithérapeutes : L’«Institut Barthélémy» à Paris 9, pendant 10 ans. Le Streching a permis aux participants d’améliorer leur flexibilité articulaire et leur souplesse musculaire, quel que soit leur âge. Tardivement, j’ai découvert le Pilates au sol, une discipline qui équilibre harmonieusement la structure musculaire et qui aide à renforcer les muscles profonds.

Comment s’inscrire aux cours de Pilates ?

Il est possible de s’inscrire par internet sur ce site, par voie postale ou sur place. Vous trouverez toutes les informations sur notre page dédiée aux inscriptions