Yoga

D’origine indienne, le yoga est une philosophie plusieurs fois millénaire. Il tend à relier le corps au mental, grâce au souffle, et en s’appuyant sur un travail corporel. Les techniques posturales et respiratoires développent la souplesse et la tonicité autant que la concentration, l’intériorisation et la présence à l’instant.

En ces temps hyper connectés où tout s’accélère, la pratique du yoga nous permet de prendre du recul : nous déconnecter, goûter le silence, ralentir et prendre conscience de qui nous sommes, dans notre profondeur.

Aux Ateliers Arc en Ciel, nous proposons plusieurs types de yoga :

Hatha Yoga traditionnel

Il s’agit d’un yoga doux et néanmoins tonique, qui combine des exercices dynamiques avec des postures en statique. L’accent est mis sur la respiration, en harmonie avec le mouvement. La pratique s’adapte aux possibilités de chacun, c’est pourquoi les cours sont ouverts à tous : débutants et apprentis yogis de longue date.

Yoga Vinyasa

C’est une pratique de yoga dynamique, un enchaînement tonique et fluide de postures rythmé par la respiration. La pratique régulière développe force, souplesse et endurance et permet d’apaiser le mental.

Le cours débute par un temps de recentrage, de reconnexion au corps et à l’instant présent, notamment par la pratique du pranayama (respiration). Il se poursuit par l’enchaînement des salutations au soleil et leurs variations et par l’approfondissement de postures spécifiques liées à la thématique du jour. Enfin, le cours se termine par un temps de relaxation et/ou une méditation guidée.

Yoga prénatal

Le Yoga Prénatal est une préparation idéale à l’accouchement. 
Il aide à créer de l’espace à l’intérieur de soi, car l’utérus et le bébé prennent de plus en plus de place. A préparer le bassin, le périnée et le mental à l’accouchement. A se ressourcer. Des exercices de respirations, des outils pour la préparation de l’accouchement sont proposé. Nous travaillerons également sur le liens avec le bébé et la confiance en soi, en son corps et en son être. C’est un travail sur la sphère physique, mais aussi psychique, mental et émotionnel.

Yoga parent / enfant

C’est un moment de partage, de détente, de jeu à travers le yoga à passer avec son petit. Souvent nous avons peu de temps pour de vrais moments privilégiés à passer avec nos enfants, cet ateliers offre cela. Pour les enfants entre 5 et 11 ans. 

Les informations pratiques

Les horaires (2019-2020)

JourHoraireAnimateurType de yoga
Mardi10h30 - 12h00 ElliHatha
Mardi12h00 - 13h00ElliHatha doux
Mardi17h00 - 18h00 ElliHatha doux
Mardi18h00 – 19h00ElliHatha
Mardi19h00 - 20h00
ElliHatha
Mardi20h00 - 21h30
ElliHatha
Mercredi09h00 - 10h00RebeccaHatha
Mercredi10h15 - 11h15RebeccaYoga prénatal
Mercredi18h00 - 19h00SolenneVinyasa
Mercredi19h00 - 20h00SolenneVinyasa
Jeudi17h00 - 18h00 ElliHatha sénior
Jeudi18h00 - 19h00ElliHatha
Jeudi19h00 - 20h30ElliHatha
Jeudi20h30 - 21h30ElliHatha
Vendredi17h15 - 18h15RebeccaYoga parent / enfant (à partir de 5 ans)
Vendredi18h30 - 20h00RebeccaHatha
Vendredi20h15 - 21h15RebeccaVinyasa

Les tarifs (2019-2020)

ActivitéDuréeNombre de coursPrix
Yoga Hatha / Vinyasa1h33410 €
Yoga Hatha1h3033540 €
Yoga prénatal1h10 cours
Yoga parent / enfant1h33Pour le binôme

Le lieu

Les cours se déroulent au 2 place Rutebeuf, 75012 Paris, dans une salle calme, avec vue sur jardin. Cette salle est également utilisée pour la pratique de la danse, du pilates, de la gymnastique…

Les professeurs

Elli ULMER

Professeure de hatha yoga

Diplômée de l’Ecole Française de Yoga, Elli Ulmer enseigne le hatha yoga depuis 2009, dans la tradition de l’Ecole de Madras, tradition transmise par T. Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar à leurs élèves occidentaux. Il s’agit d’une pratique douce et néanmoins tonique, qui combine des exercices dynamiques avec des postures prises en statique. L’accent est mis sur la respiration qui est pratiquée en harmonie avec le mouvement, afin de relier le mental au corps.

Solenne DUBUC

Professeure de yoga vinyasa et pilates

Danseuse et professeure de danse depuis 15 ans, je suis passionnée par le corps en mouvement, l’anatomie et par la transmission. Diplômée d’Etat en danse modern’jazz, je m’intéresse aux techniques corporelles telles que le Yoga, le Pilates, le Feldenkrais, etc qui viennent enrichir ma danse dans un premier temps, puis par la suite mon enseignement. Je suis diplômée en Yoga Vinyasa (reconnu par Yoga Alliance International), certifiée en Pilates et je me forme actuellement en danse-thérapie. Mon enseignement se veut riche de ces différentes influences, respectueux du corps et du rythme de chacun, dans la bienveillance et le partage.

Rebecca GOLDBLAT

Professeure de hatha yoga, yoga vinyasa, yoga prénatal, yoga parent-enfant

Rebecca commence le Yoga à l’âge de seize ans en accompagnement à ses études de théâtre en Allemagne. Tout en exerçant le métier de comédienne durant presque quinze ans, elle continue une pratique régulière et approfondie du Yoga.

À trente ans elle commence à s’intéresser à l’enseignement du Yoga. Après un voyage en Thaïlande, pelle débute des stages au centre Sivananda. Quelques mois plus tard elle s’inscrit à la formation diplômante de Balancezone avec Laurence Schroeder.

En 2018 elle obtient son diplôme  de Yoga Alliance avec la mention très bien qui lui permet d’enseigner à l’international. 

Ayant écrit son mémoire sur le Yoga et l’Accouchement elle donne également des cours de yoga prénatal et des cours parent / enfant.

Comment s’inscrire aux cours de Yoga ?

Il est possible de s’inscrire par voie postale ou sur place. Vous trouverez toutes les informations sur notre page dédiée aux inscriptions