Yoga
D’origine indienne, le yoga est une philosophie plusieurs fois millénaire. Il tend à relier le corps au mental, grâce au souffle, et en s’appuyant sur un travail corporel. Les techniques posturales et respiratoires développent la souplesse et la tonicité autant que la concentration, l’intériorisation et la présence à l’instant.
En ces temps hyper connectés où tout s’accélère, la pratique du yoga nous permet de prendre du recul : nous déconnecter, goûter le silence, ralentir et prendre conscience de qui nous sommes, dans notre profondeur.
Aux Ateliers Arc en Ciel, nous proposons plusieurs types de yoga :
Hatha Yoga traditionnel
Il s’agit d’un yoga doux et néanmoins tonique, qui combine des exercices dynamiques avec des postures en statique. L’accent est mis sur la respiration, en harmonie avec le mouvement. La pratique s’adapte aux possibilités de chacun, c’est pourquoi les cours sont ouverts à tous : débutants et apprentis yogis de longue date.
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est une pratique de yoga dynamique, un enchaînement tonique et fluide de postures rythmé par la respiration. La pratique régulière développe force, souplesse et endurance et permet d’apaiser le mental.
Le cours débute par un temps de recentrage, de reconnexion au corps et à l’instant présent, notamment par la pratique du pranayama (respiration). Il se poursuit par l’enchaînement des salutations au soleil et leurs variations et par l’approfondissement de postures spécifiques. Enfin, le cours se termine par un temps de relaxation et/ou une méditation guidée.
Chaque semaine, une thématique différente sera abordée et une attention particulière sera apportée au placement du corps et à l’alignement afin de construire une base solide, d’éviter les blessures et de respecter les spécificités corporelles de chacun, ceci afin de déployer tout notre potentiel et développer lâcher-prise et créativité.
« Prendre soin de son corps pour que notre âme ait envie d’y rester ».
Les informations pratiques
Les horaires (2023-2024)
| Jour | Horaire | Animatrice | Type de yoga | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| Mardi | 10h15 - 11h45 | Elli | Hatha | |
| Mardi | 12h00 - 13h00 | Elli | Hatha | |
| Mardi | 16h45 - 17h45 | Elli | Hatha doux | |
| Mardi | 18h00 – 19h00 | Elli | Hatha | |
| Mardi | 19h15 - 20h15 | Elli | Hatha | |
| Jeudi | 18h00 - 19h00 | Elli | Hatha | |
| Jeudi | 19h15 - 20h15 | Elli | Hatha | |
| Jeudi | 20h30 - 21h30 | Elli | Hatha | |
Les tarifs (2023-2024, 33 semaines)
| Activité | Durée | Prix |
|---|---|---|
| Yoga (Hatha / Vinyasa) | 1h | 420 € |
| Yoga Hatha | 1h30 | 590 € |
Le lieu
Les cours se déroulent au 2 place Rutebeuf, 75012 Paris, dans une salle calme, avec vue sur jardin. Cette salle est également utilisée pour la pratique de la danse, du pilates, de la gymnastique…
Les professeures
Elli ULMER, professeure de hatha yoga
Diplômée de l’Ecole Française de Yoga, Elli Ulmer enseigne le hatha yoga depuis 2009, dans la tradition de l’Ecole de Madras, tradition transmise par T. Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar à leurs élèves occidentaux. Il s’agit d’une pratique douce et néanmoins tonique, qui combine des exercices dynamiques avec des postures prises en statique. L’accent est mis sur la respiration qui est pratiquée en harmonie avec le mouvement, afin de relier le mental au corps.
Comment s’inscrire aux cours de Yoga ?
Il est possible de s’inscrire par internet sur ce site, par voie postale ou sur place à partir du 1er septembre. Vous trouverez toutes les informations sur notre page dédiée aux inscriptions