Yoga

D’origine indienne, le yoga est une philosophie plusieurs fois millénaire. Il tend à relier le corps au mental, grâce au souffle, et en s’appuyant sur un travail corporel. Les techniques posturales et respiratoires développent la souplesse et la tonicité autant que la concentration, l’intériorisation et la présence à l’instant.

En ces temps hyper connectés où tout s’accélère, la pratique du yoga nous permet de prendre du recul : nous déconnecter, goûter le silence, ralentir et prendre conscience de qui nous sommes, dans notre profondeur.

Aux Ateliers Arc en Ciel, nous proposons deux types de yoga :

 

Hatha Yoga traditionnel

Il s’agit d’un yoga doux et néanmoins tonique, qui combine des exercices dynamiques avec des postures en statique. L’accent est mis sur la respiration, en harmonie avec le mouvement. La pratique s’adapte aux possibilités de chacun, c’est pourquoi les cours sont ouverts à tous : débutants et apprentis yogis de longue date.

 

Yoga Vinyasa

C’est une pratique de yoga dynamique, un enchaînement tonique et fluide de postures rythmé par la respiration. La pratique régulière développe force, souplesse et endurance et permet d’apaiser le mental.

Le cours débute par un temps de recentrage, de reconnexion au corps et à l’instant présent, notamment par la pratique du pranayama (respiration). Il se poursuit par l’enchaînement des salutations au soleil et leurs variations et par l’approfondissement de postures spécifiques liées à la thématique du jour. Enfin, le cours se termine par un temps de relaxation et/ou une méditation guidée.

 

Les informations pratiques

Les horaires et prix

JourHorairesTarif année
Mardi9h30 - 11h
Hatha
En attente
Mardi11h - 12h30
Hatha
500€ - 33 cours
Mardi12h30 - 13h30
Hatha
390€ - 33 cours
Mardi17h - 18h
Hatha doux
390€ - 33 cours
Mardi18h – 19h
Hatha
390€ - 33 cours
Mardi19h - 20h
Hatha
COMPLET
Mardi20h - 21h30
Hatha
COMPLET
Mercredi19h - 20h
Vinyasa
390€ - 33 cours
Jeudi17h - 18h
Hatha séniors
390€ - 33 cours
Jeudi18h - 19h
Hatha
COMPLET
Jeudi19h - 20h30
Hatha
390€ - 33 cours
Jeudi20h30 - 21h30
Hatha
390€ - 33 cours
Vendredi13h30 - 14h30
Vinyasa
390€ - 33 cours

Le lieu

Les cours se déroulent au 2 place Rutebeuf, 75012 Paris, dans une salle calme, avec vue sur jardin. Cette salle est également utilisée pour la pratique de la danse, du pilates, du yoga…

Les professeurs

 

Elli ULMER

Professeure de hatha yoga

 

Diplômée de l’Ecole Française de Yoga, Elli Ulmer enseigne le hatha yoga depuis 2009, dans la tradition de l’Ecole de Madras, tradition transmise par T. Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar à leurs élèves occidentaux. Il s’agit d’une pratique douce et néanmoins tonique, qui combine des exercices dynamiques avec des postures prises en statique. L’accent est mis sur la respiration qui est pratiquée en harmonie avec le mouvement, afin de relier le mental au corps.

 

Solenne DUBUC

Professeure de yoga vinyasa

 

Danseuse et professeure de danse depuis 15 ans, je suis passionnée par le corps en mouvement, l’anatomie et par la transmission. Diplômée d’Etat en danse modern’jazz, je m’intéresse aux techniques corporelles telles que le Yoga, le Pilates, le Feldenkrais, etc qui viennent enrichir ma danse dans un premier temps, puis par la suite mon enseignement. Je suis diplômée en Yoga Vinyasa (reconnu par Yoga Alliance International), certifiée en Pilates et je me forme actuellement en danse-thérapie. Mon enseignement se veut riche de ces différentes influences, respectueux du corps et du rythme de chacun, dans la bienveillance et le partage.

 

Comment s’inscrire aux cours de Yoga ?

Il est possible de s’inscrire par voie postale ou sur place. Vous trouverez toutes les informations sur notre page dédiée aux inscriptions