Gym douce (Streching/Pilates)
Formée en athlétisme, j’ai parallèlement pratiqué le Streching, une discipline basée sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde qui invite à la détente et à la relaxation. Je me suis orientée vers l’enseignement sportif et depuis de nombreuses années, je transmets mes disciplines favorites à mes élèves ; la gymnastique et la gym douce.
Après mes premières années de formation en centre de fitness, j’ai exercé mon métier dans une association de kinésithérapeutes : L’«Institut Barthélémy» à Paris 9, pendant 10 ans. Le Streching a permis aux participants d’améliorer leur flexibilité articulaire et leur souplesse musculaire, quel que soit leur âge.
Tardivement, j’ai découvert le Pilates au sol, une discipline qui équilibre harmonieusement la structure musculaire et qui aide à renforcer les muscles profonds.
Gymnastique
J’organise au sein des cours de gymnastique des «circuit training» d’intensité modérée: une méthode de renforcement musculaire qui consiste à enchaîner plusieurs exercices physiques variés, en duo et en solo dans une ambiance conviviale et ludique.
Les cours de gymnastique peuvent être également classique avec ou sans matériel, fondés sur le renforcement musculaire pour fortifier et assouplir le corps.
Renforcement musculaire, abdos-fessiers
Je propose des cours spécifiques de renforcement musculaire basés sur le bas du corps et principalement de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers, ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Du travail abdominal que je pratique également, selon la méthode TABATA (circuit abdominal qui dure 4 mn avec 10 secondes de repos toutes les 20 secondes).
La professeure
Sylvie MEUDEC
Dates et Tarif
| Horaires | Animatrice | Tarif annuel (33 semaines) | |
|---|---|---|---|
| jeudi 11h15 - 12h15 | Sylvie | 420 € | gym douce |
| jeudi 14h - 15h | Sylvie | 420 € | gym |
| dimanche 11h45 - 12h45 | Sylvie | 420 € | renforcement musculaire |
Lieu
Les cours ont lieu au 2 place Rutebeuf (Paris 12, à proximité de la gare de Lyon), dans une salle au calme, aérée et donnant sur un jardin.