Cours d’essai : yoga, pilates, gymnastique, danse. Vous hésitez entre plusieurs activités physiques ? Venez alors tester notre « Pass découverte ». Ce Pass vous permet de pratiquer trois activités corporelles avant de vous engager à l’année.

Si vous êtes en possession du Pass culture 12, vous bénéficiez d’un tarif préférentiel appliqué sur sa présentation. Il est gratuit et délivré par la Mairie.

Les informations pratiques

Les cours se déroulent au 2 place Rutebeuf, 75012 Paris, dans une salle calme, avec vue sur jardin. Cette salle est également utilisée pour la pratique de la gymnastique, du pilates, du yoga…

Cours ouverts au Pass corporel en janvier 2020 :  Liste des cours

Les prix

50 € pour 3 activités – 40 € pour les détenteurs du Pass culture 12.

Pour commander un Pass Activités corporelles adulte :
Demande de Pass corporel ou Formulaire en ligne

Les cours, dates et horaires, doivent être réservés à l’avance : contactez-nous !

Description des différents cours possibles dans le cadre de ce Pass Découverte :

Yoga

Hatha Yoga traditionnel

Aux Ateliers Arc en Ciel, nous proposons du Hatha Yoga traditionnel : doux et néanmoins tonique, il combine des exercices dynamiques avec des postures en statique. L’accent est mis sur la respiration, en harmonie avec le mouvement. La pratique s’adapte aux possibilités de chacun, c’est pourquoi les cours sont ouverts à tous : débutants et apprentis yogis de longue date.

Yoga Vinyasa

Nous proposons également du Yoga Vinyasa qui est une pratique de yoga dynamique, un enchaînement tonique et fluide de postures rythmé par la respiration. La pratique régulière développe force, souplesse et endurance et permet d’apaiser le mental.

Plus d’information sur le Yoga

Pilates

Le cours de Pilates, pratiqué avec ou sans accessoires, permet de se tonifier et de renforcer les muscles de la zone centrale du corps grâce à un enchaînement de mouvements réalisés avec dynamisme et fluidité. Apprendre à se centrer. Respirer. Equilibrer le corps et l’esprit en harmonisant ses coordinations. Travailler le corps en conscience, en douceur, mais en profondeur.

Ce cours s’adresse à tous les publics soucieux de développer leurs potentialités corporelles, de mieux maîtriser leurs mouvements et de rééquilibrer leur posture au quotidien.

Plus d’information sur le Pilates

Gymnastique

La gymnastique s’adresse à tous. La séance débute par un échauffement musculaire de tout le corps pour se mettre en condition afin d’aborder des exercices plus ciblés.

Tout au long de l’année, le cours évolue à travers différents enchaînements qui sollicitent chaque muscle du corps (souplesse, abdos, fessiers …)

L’espace est utilisé pour des exercices debout, au sol ou à la barre qui permettent de travailler souplesse, force musculaire, équilibre et coordination. Les cours permettent à chaque élève de prendre conscience de leur corps, afin de mieux explorer leurs possibilités physiques et donc d’améliorer forme et santé.

Plus d’information sur la Gymnastique

Danse Modern’Jazz

L’intégralité du cours se déroule en musique. Les exercices se font sur des rythmes et des genres musicaux différents.

Plusieurs chorégraphies, réalisées tout au long de l’année, permettent d’aborder toutes les sortes de styles de l’actualité musicale.

Les bases essentielles acquises serviront à s’amuser et s’exprimer en dansant.

Les cours s’articulent en plusieurs temps:
– un échauffement debout pour acquérir les techniques telles que la tenue, l’équilibre, la coordination, l’en dehors et les « pas » spécifiques.
– un échauffement au sol pour la souplesse
– des déplacements dans l’espace pour la maîtrise et le développement du mouvement
– et enfin et surtout, un « enchaînement », une chorégraphie qui permet de se servir de tout le « travail » acquis en début de cours.

Plus d’information sur la Danse