Pass Activités Corporelles

Cours d’essai : yoga, pilates, gymnastique, danse. Vous hésitez entre plusieurs activités physiques ? Venez alors tester notre “Pass découverte”. Ce Pass vous permet de pratiquer trois activités corporelles avant de vous engager à l’année.

Si vous êtes en possession du Pass culture 12, vous bénéficiez d’un tarif préférentiel appliqué sur sa présentation. Il est gratuit et délivré par la Mairie.

Voici la description des différents cours possibles dans le cadre de ce Pass Découverte :

 

Yoga

Hatha Yoga traditionnel

Aux Ateliers Arc en Ciel, nous proposons du Hatha Yoga traditionnel : doux et néanmoins tonique, il combine des exercices dynamiques avec des postures en statique. L’accent est mis sur la respiration, en harmonie avec le mouvement. La pratique s’adapte aux possibilités de chacun, c’est pourquoi les cours sont ouverts à tous : débutants et apprentis yogis de longue date.

Yoga Vinyasa

Nous proposons également du Yoga Vinyasa qui est une pratique de yoga dynamique, un enchaînement tonique et fluide de postures rythmé par la respiration. La pratique régulière développe force, souplesse et endurance et permet d’apaiser le mental.

Plus d’information sur le Yoga

 

Pilates

Le cours de Pilates, pratiqué avec ou sans accessoires, permet de se tonifier et de renforcer les muscles de la zone centrale du corps grâce à un enchaînement de mouvements réalisés avec dynamisme et fluidité. Apprendre à se centrer. Respirer. Equilibrer le corps et l’esprit en harmonisant ses coordinations. Travailler le corps en conscience, en douceur, mais en profondeur.

Ce cours s’adresse à tous les publics soucieux de développer leurs potentialités corporelles, de mieux maîtriser leurs mouvements et de rééquilibrer leur posture au quotidien.

Plus d’information sur le Pilates

 

Gymnastique

La gymnastique s’adresse à tous. La séance débute par un échauffement musculaire de tout le corps pour se mettre en condition afin d’aborder des exercices plus ciblés.

Tout au long de l’année, le cours évolue à travers différents enchaînements qui sollicitent chaque muscle du corps (souplesse, abdos, fessiers …)

L’espace est utilisé pour des exercices debout, au sol ou à la barre qui permettent de travailler souplesse, force musculaire, équilibre et coordination. Les cours permettent à chaque élève de prendre conscience de leur corps, afin de mieux explorer leurs possibilités physiques et donc d’améliorer forme et santé.

Plus d’information sur la Gymnastique

 

Danse

Danse Contemporaine

La danse contemporaine permet de développer l’expression corporelle. Elle est axée sur la recherche des sensations et des différentes qualités de mouvements.

Le cours amène une mise en mouvement du corps grâce à un travail articulaire et tonique en abordant toutes les énergies que propose la danse contemporaine et en explorant différents styles musicaux.

Le cours permet d’aborder les différents éléments techniques de base et de toucher à la notion de placement corporel. Il se poursuit par une prise de conscience de l’espace et se termine par l’apprentissage de diverses chorégraphies sur différents styles musicaux. Le travail au sol aura une place très importante.

L’objectif est de permettre à chacun de s’exprimer librement par le plaisir de danser et de partager un moment agréable et convivial.

Modern’Jazz

L’intégralité du cours se déroule en musique. Les exercices se font sur des rythmes et des genres musicaux différents.

Plusieurs chorégraphies, réalisées tout au long de l’année, permettent d’aborder toutes les sortes de styles de l’actualité musicale.

Les bases essentielles acquises serviront à s’amuser et s’exprimer en dansant.

Les cours s’articulent en plusieurs temps:
– un échauffement debout pour acquérir les techniques telles que la tenue, l’équilibre, la coordination, l’en dehors et les « pas » spécifiques.
– un échauffement au sol pour la souplesse
– des déplacements dans l’espace pour la maîtrise et le développement du mouvement
– et enfin et surtout, un « enchaînement », une chorégraphie qui permet de se servir de tout le « travail » acquis en début de cours.

Metis Danse

Nouveau cours proposé en 2018-2019 !

Ce cours permet d’explorer ses émotions en voyageant à travers les musiques et les cultures et en pratiquant plusieurs  types de danse dans une même séance. Chaque danse est associée à une couleur de l’arc-en-ciel.

  • la danse africaine (rouge) -stabilité, puissance
  • la danse orientale (orange) – émotions
  • la samba (jaune) – déplacement, sensualité
  • les danses latines (vert) – espoir, amour, partage
  • les danses urbaine (bleu) – communication
  • le flamenco (indigo) – intuition
  • la danse indienne (violet) – lâcher prise

Plus d’information sur la Danse

 

Les informations pratiques

Les cours se déroulent au 2 place Rutebeuf, 75012 Paris, dans une salle calme, avec vue sur jardin. Cette salle est également utilisée pour la pratique de la gymnastique, du pilates, du yoga…

Les prix

40 € pour 3 activités – 30 € pour les détenteurs du Pass culture 12.

Comment profiter du Pass Activités Corporelles ?

Il est possible de s’inscrire par voie postale ou sur place. Vous trouverez toutes les informations sur notre page dédiée aux inscriptions

Les cours, dates et horaires, doivent être réservés à l’avance : contactez-nous !